025年5月17日是第21個“世界高血壓日”，主題為“精準(zhǔn)測量 有效控制 健康長壽”,旨在引起人們對防治高血壓的重視，堅持定期測量血壓，保持健康的生活方式。那么，高血壓病該如何運用正確方法控制和防治呢？來聽聽醫(yī)生怎么說。

高血壓，顧名思義，是指血液在血管中流動對血管壁產(chǎn)生的壓力過高。在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次規(guī)范化測量血壓，3次測量的全部血壓值收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，可考慮診斷為高血壓。高血壓是最常見的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎臟疾病和死亡的最重要的危險因素。在全球范圍內(nèi)，高血壓的發(fā)病率逐年上升。

達(dá)州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師 杜燕：我們高血壓患者常見的臨床癥狀有頭暈、頭脹、耳鳴、頸痛、胸悶、心悸、氣短，還有惡心、乏力等。如果出現(xiàn)任何此類癥狀并血壓偏高的話，要立即就醫(yī)。但也要注意，有部分高血壓患者并無明顯的臨床癥狀，因此定期檢測血壓，及時發(fā)現(xiàn)并有效控制高血壓，對于預(yù)防心腦血管的疾病至關(guān)重要。

及早控制血壓，可減輕高血壓對心、腦、腎等器官的損害，提高患者生活質(zhì)量。預(yù)防高血壓從每一天做起，限鹽、減重、多運動，戒煙、戒酒、心態(tài)平。

達(dá)州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師 杜燕：我們要減少食鹽的攝入，每日鹽的攝入量最好不要超過6克，以降低血壓和減少我們心血管疾病的風(fēng)險。另外，還要多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆、蘑菇等，有助于降低血壓?？刂颇芰康臄z入，我們要保持健康的體重，避免肥胖，有助于控制血壓。另外還要均衡飲食，適量運動，戒煙戒酒，要保持一個樂觀的心態(tài)。

不少人認(rèn)為年紀(jì)輕就不會得高血壓、血壓降了就可以停藥等，這些都是錯誤的認(rèn)知。

達(dá)州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師 杜燕：我們?nèi)魏文挲g都可能得高血壓，隨著年齡增長，患高血壓的風(fēng)險要增加。需要注意的是，如果父母或近親有高血壓，那么本人患高血壓的可能性也會增加。高血壓患者應(yīng)長期堅持服藥，患者血壓正常是藥物控制的結(jié)果，而不是已經(jīng)“治好了”高血壓。血壓的重點在于控制，自行停藥可能導(dǎo)致血壓再次升高。

隨著氣溫的升高，夏季成為了高血壓患者需要特別關(guān)注的季節(jié)。高溫、潮濕的環(huán)境可能對患者的血壓穩(wěn)定造成不利影響，因此，了解并采取正確的應(yīng)對措施尤為重要。

達(dá)州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師 杜燕：人體的血壓會隨著四季更替而呈現(xiàn)一定的波動規(guī)律，通常在冬季時血壓會相對較高，而到了夏季則會有所降低。因此，對于高血壓患者而言，在服用藥物時，需要密切關(guān)注血壓的波動情況，并根據(jù)四季的轉(zhuǎn)換，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時地增加或者減少藥量，但一定要記住，不能擅自增減或停藥。

記者：唐兵 李治綱 剪輯：柏子娟